сон

Этот способ используют в американской армии. Секрет, как быстро расслабиться и заснуть, был описан в книге Relax and Win: Championship Performance еще в 1981 году. Но только сейчас способ широко обсуждается и применяется обычными людьми. Говорят, что эта техника была изобретена жесткими...

Сегодня сомнолог «Центра здорового сна» Татьяна Горбат объясняет, как правильно спать, чтобы высыпаться. – Здоровый сон – это тот сон, который позволяет человеку чувствовать себя хорошо днем: нет сонливости, нет головных болей, нет тревожного или депрессивного состояния. Гигиена сна – одна из...

Спите днем. Полчаса дрема перезагружают организм.

Чтобы быстро проснуться с утра, зажмурь глаза со всей силы секунд на 15-20, а потом открой. После этого спать уже не захочется.