Как разучиться от ненужных привычек?

[Ксения Мутяк]

Часто, когда дело касается перемен, возникает желание отложить немного на потом. Вроде, вот с понедельника точно начну. Так вот, можно поступить хитрее. Вместо того, чтобы откладывать, откладывайте само откладывание)) Т.е. прямо сейчас перестаете делать то, что вам мешает с обещанием, что завтра все по старому будет. А завтра снова перестаете, и т.д. каждый день откладываете обещание вернуться к старой привычке на завтра.

 

[Улучшайзер]

Делайте себе регулярно подарки за постепенное продвижение.

 

[Zai4eg]

Поменяйте обстановку или измените обстоятельства, чтобы в них не было условий для проявления привычки. Если возникают мысли о привычке, сразу же отвлекайтесь и делайте что-то новое. Раздражители обязательно будут появляться и пытаться вернуть старую привычку. Отбивайте их, как будто играете в пинг-понг.