Как убрать жирок без тренажеров | Первый творческий форум ЦРТП

Как убрать жирок без тренажеров

songla

Креатор
Регистрация
14 Июн 2019
Сообщения
36
Реакции
150
5 месяцев, 4 минуты в день и стальной пресс, которому позавидуют даже атлеты.



Не ходил в «качалку» и даже не мучил себя изнуряющими тренировками! Более того, на протяжении пяти месяцев молодой человек выполнял одно и то же упражнение, и тратил на это всего четыре минуты в день.


В течение четырех минут парень выполняет упражнение бёрпи — в народе «упади-встань-подпрыгни-снова упади». Но делает все это он по системе японского доктора Идзуми Табата. Она предполагает 20 секунд физических нагрузок и 10 секунд отдыха, которые повторяются определенное время (в данном случае — 4 минуты). Такой комплекс может заменить полноценную часовую тренировку.

В период похудения особое внимание уделял своему питанию. Исключил из рациона сладкие напитки и десерты, зато добавил больше овощей. Также парень, вопреки советам диетологов, не стал питаться часто и понемногу.
 
Сверху Снизу